Le Taïso, qu'est ce que c'est ?

Le Taïso ‘’ préparation du corps’’ est une forme de fitness qui propose des exercices ludiques tout en faisant du cardio, du renforcement musculaire ou de la coordination. Les nombreux exercices se font en binôme, en équipe ou individuellement. Chacun va à son rythme pour entretenir sa forme en douceur.

Le Taïso aide également à évacuer le stress qui s’accumule pendant la journée. Nous nous concentrons sur la réalisation de nouveaux exercices qui aident à décrocher et à ressentir un réel bien-être à la fin d’un cours, même quand on est fatigué après une heure d’activité physique non-stop !

Il est ouvert à tous sans contre-indication et les exercices peuvent être adaptés à chacun.

Enfin, on travaille sur des exercices qui nous servent dans notre quotidien (

se pencher et se relever est plus facile quand on fait beaucoup de travail de gainage, quand on renforce ses muscles profonds et ceux des membres inférieurs).

Les cours ont lieu tous les mardis de 20h à 21h.